מי אני? שאלות ותשובות על ניהול כעסים בהורות עם מייסד מרכז לניהול כעסים

מה הביא אותך לעולם של ניהול כעסים בהורות?

המסע שלי התחיל ממקום אישי מאוד. כמו רבים, גם אני מצאתי את עצמי בצומת דרכים, מתמודד עם כעסים שפגעו ביחסים הכי יקרים לי – הזוגיות, ההורות והקריירה. התסכול והקושי היו עצומים. מתוך הצורך האישי שלי למצוא פתרון, הקמתי את מרכז דולב המרכז הישראלי לניהול כעסים. המטרה שלי היא לעזור לאנשים אחרים לצאת מהמעגל הזה ולהגיע למקום של הקלה, שמחה וחיים זורמים יותר.

מה הייחודיות של מרכז דולב בניהול כעסים?

הייחודיות שלנו היא הפרקטיקה. אנחנו לא מלמדים תיאוריות, אלא מספקים כלים מעשיים שאפשר ליישם באופן מיידי. הניסיון האישי שלי, יחד עם הכלים המקצועיים שרכשתי, מאפשרים לי לכוון אנשים בצמתי חיים שונים, לא רק בנושא הכעסים. אנחנו מציעים סדנאות מגוונות, כולל מיינדפולנס ותקשורת מקרבת, כדי לתת מענה הוליסטי לצרכים של כל אדם.

ספר קצת על הסיפור האישי שלך עם כעס.

הכעס שלי, כמו של רבים, היה ממוקד. הוא לא התפרץ בכל מקום, וייתכן שאנשים מסוימים בחיי לא היו מודעים לבעיה. במשך שנים הייתי איש עסקים מצליח, מרצה אהוב ודמות מובילה בקהילה שלי. עם זאת, האנשים הקרובים אליי ביותר, כמו אשתי, ילדיי והוריי, ספגו את מירב הכעס שלי. לקח לי זמן להודות בבעיה ולפנות לעזרה מקצועית, אבל ברגע שהפכתי מודע לתהליך הכעס שלי ורכשתי כלים להתמודדות, השקט חזר לחיי, והיחסים שלי עם הסובבים אותי השתפרו פלאים.

אילו כלים מעשיים אתם מלמדים בסדנאות שלכם?

בסדנאות שלנו, אנחנו מלמדים מגוון רחב של כלים מעשיים. אנו מתמקדים בזיהוי טריגרים אישיים, פיתוח מודעות עצמית, טכניקות הרגעה ותרגול של תקשורת אסרטיבית. אחד הדברים החשובים ביותר שאנחנו מלמדים הוא איך לזהות את הרגעים שבהם הכעס מתחיל לעלות ולפעול בצורה פרואקטיבית כדי למנוע התפרצות. אנו מציעים כלים ספציפיים לניהול כעסים בהורות, שיכולים לעזור להורים להגיב בצורה רגועה ואוהדת יותר לילדיהם.

בנוסף, אנו מספקים כלים להתמודדות עם חרדות ומתחים, כיוון שאלה יכולים להשפיע באופן משמעותי על רמת הכעס. הגישה שלנו היא הוליסטית, ואנו מתמקדים בשיפור איכות החיים הכוללת של המשתתפים.

איך סדנת ניהול כעסים להורים יכולה לעזור להורים?

סדנת ניהול ניהול כעסים להורים יכולה לסייע להורים לרכוש כלים להתמודדות יעילה עם כעסים ורגשות שליליים, במקום להגיב בצורה אימפולסיבית. הסדנה מספקת מסגרת תומכת שמאפשרת להורים לשתף את החוויות שלהם, ללמוד מאחרים ולקבל הדרכה מקצועית. בסופו של דבר, הורים שלומדים לנהל את הכעסים שלהם יכולים ליצור אווירה רגועה ותומכת יותר בבית, ולשפר את מערכות היחסים שלהם עם ילדיהם. למידע נוסף על סדנאות להורים לחצו כאן.

מה החזון שלך לגבי העתיד של מרכז דולב המרכז הישראלי לניהול כעסים?

החזון שלי הוא להמשיך ולהרחיב את מעגל ההשפעה שלנו, ולהגיע לכמה שיותר אנשים שזקוקים לעזרה. אני רוצה להמשיך לפתח סדנאות וקורסים חדשים, ולהכשיר מטפלים נוספים בתחום ניהול הכעס. מעל הכל, אני שואף ליצור קהילה תומכת ומעצימה, שבה אנשים יכולים לחלוק את החוויות שלהם, לקבל השראה ולצמוח יחד.

יצחק פרץ